Narékahan pikeun janten langkung séhat parantos janten bagian penting dina kahirupan urang, kumaha waé carana. Nanging, éta sanés misi anu gampang.

Upami anjeun teu biasa ngonsumsi seueur serat, anjeun tiasa ngalaman gas, kembung, atanapi tai anu leupas saatos tuang.mi shiratakiBiasana, nalika anjeun ngalih ka regimen serat anu langkung luhur, gejala-gejala ieu bakal ningkat.

Sababaraha jalmi anu parantos nyandakglukomanandina bentuk tablet padet ngalaman panyumbatan dina sistem pencernaan kusabab caraglukomananngabareuhan nalika nyerep cai. Masalah ieu teu kedah kajantenan sarengmi shiratakisabab kandungan caina geus aya dina mi.

Mie Shiratakisumping dina bentuk anu anjeun terang, sapertos rambut malaikat sarengfettuccineÉta sayogi boh dina bentuk garing atanapi dina cai. Upami anjeun milih anu dibungkus dina cai, anjeun bakal ngarasa bau amis nalika dibuka. Bau na asalna tina tipung konjac. Tiriskeun cai teras bilas dugi ka bersih, sareng bau na bakal leungit. Anu garing moal bau deui.

Nyiapkeun mi sapertos pasta sanésna, ku cara ngagolak dina cai. Saatos ngeringkeun mi, sababaraha juru masak resep ngagaringkeun mi dina panci pikeun miceun sababaraha eusi cai sareng ngakeueumkeunana.

Kusabab mi shirataki mibanda nilai gizi anu saeutik pisan, penting pikeun ngahijikeunana sareng bahan-bahan sanés anu ngandung nutrisi anu beunghar. Anjeun tiasa ngagentosna ku pasta dina ampir sadaya resep. Éta tiasa dianggo kalayan saé dina resep Asia sareng Italia. Ieu sababaraha ideu anu tiasa dicobian:

Sajikeun kari sareng mi shirataki tinimbang sangu supados masakan anu langkung handap kalori.

Anggo mi shirataki dina sup miso klasik.

Sajikeun mi shirataki sareng saos puttanesca.

Jieun salad pasta tiis nganggo sayuran, mi, sareng saos karesep anjeun.

Anggomi shiratakidina mangkok bersih sareng wortel parut, cabé beureum, sareng edamame.

Ganti mi béas anu biasana dianggo dina pho ku mi shirataki.