Naha béas konjac séhat?
Konjaknyaéta tutuwuhan anu parantos dianggo salami mangabad-abad di Asia salaku katuangan sareng ubar tradisional. Panalungtikan nunjukkeun yén éta Kandungan serat anu luhur dina konjac ngagaduhan seueur mangpaat kaséhatan. Serat leyur ngabantosan nurunkeun kadar kolesterol sareng glukosa getih. Diét anu luhur serat ogé tiasa ngabantosan ngatur gerakan peujit, nyegah wasir, sareng ngabantosan nyegah panyakit divertikular. Kandungan karbohidrat anu tiasa difermentasi dina konjac biasana saé pikeun kaséhatan anjeun, tapi ogé tiasa sesah dicerna ku jalma-jalma tertentu. Nalika anjeun tuang konjac, karbohidrat ieu difermentasi dina peujit ageung anjeun, dimana éta tiasa nyababkeun rupa-rupa efek samping gastrointestinal. Ku alatan éta, disarankeun yén jalma anu ngagaduhan masalah lambung sareng asam lambung henteu kedah tuang produk konjac.
Naha béas konjak ramah keto?
Muhun,béas Shirataki(atanapi béas ajaib) didamel tina pepelakan konjac – jinis sayuran akar kalayan 97% cai sareng 3% serat. Béas konjac mangrupikeun katuangan diet anu saé sabab ngandung 5 gram kalori sareng 2 gram karbohidrat sareng tanpa gula, lemak, sareng protéin. Tutuwuhan konjac tumbuh di Cina, Asia Tenggara, sareng Jepang, sareng ngandung sakedik karbohidrat anu tiasa dicerna, jantenkeun pilihan anu saé pikeun anu ngalakukeun diet keto! Béas Shirataki (béas konjac) ramah keto, sareng kaseueuran merek ngandung nol karbohidrat bersih. Éta mangrupikeun gaganti anu sampurna pikeun béas tradisional sabab ngagaduhan rasa sareng tékstur anu sami tanpa tambahan karbohidrat.
Naha béas konjac saé pikeun ngirangan beurat awak?
Konjac sareng Kabebeng
Aya seueur panilitian anu nalungtik hubungan antara glukomanan, atanapi GM, sareng kabebeng. Hiji panilitian ti taun 2008 ngungkabkeun yén suplementasi ningkatkeun gerakan peujit ku 30% dina déwasa anu kabebeng. Nanging, ukuran panilitian éta alit pisan - ngan ukur tujuh pamilon. Panilitian anu langkung ageung ti taun 2011 nalungtik kabebeng dina murangkalih, umur 3-16 taun, tapi henteu mendakan pamutahiran dibandingkeun sareng plasebo. Pamungkas, panilitian taun 2018 sareng 64 ibu hamil anu ngawadul kabebeng nyimpulkeun yén GM tiasa dipertimbangkeun sasarengan sareng metode pangobatan anu sanés. Janten, putusan masih kaluar.
Konjac sareng Ngurangan Beurat Badan
Hiji tinjauan sistematis ti taun 2014 anu ngawengku salapan panilitian mendakan yén suplementasi GM henteu ngahasilkeun panurunan beurat anu signifikan sacara statistik. Tapi, panilitian tinjauan anu sanés ti taun 2015, kalebet genep uji coba, ngungkabkeun sababaraha bukti yén dina jangka pondok GM tiasa ngabantosan ngirangan beurat awak dina déwasa, tapi sanés dina murangkalih. Memang, panilitian anu langkung ketat diperyogikeun pikeun ngahontal konsensus ilmiah.
Kacindekan
Béas konjak téh séhat, seueur fungsina anu mangpaat pikeun urang, upami anjeun teu acan ngadaharna, anjeun kedah nyobian raosna.
Anjeun ogé panginten resep
Anjeun tiasa naroskeun
Waktos posting: 20-Apr-2022